20101117, 21:32
20101118, 15:43
Jag kommer tänker lägga in en snabbdistans på 6km också
/Thomas
/Thomas
20101118, 16:01
Jag kommer. Om mitt lår inte strejkar så kör jag gärna lite snabbdistans jag med.
20101118, 16:08
Ja joggar till hallen till ca 17 och kör lite styrka och smidighet innan passet
20101119, 11:05
Det var ett trevligt pass, Ja Anders och Thomas var med. vi började 6 km snabbdistans efter ca 5 km, ca 10 för mig och tror Thomas hade ungefär lika långt då. Sedan snitt 3:39 på 6 km men då öka vi lite sista 2km så de låg på ca 3:33 och 3:30. Kändes bra och kontrollerat i benen. Kommer bli längre och längre pass i planerat MP (ca 3.40) för mig.
20101119, 14:56
Ja det va ett riktigt bra pass skönt att kunna avsluta med lite snabbare kilometer...