IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen
Full version: Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

felix

20110103, 16:32
Alt 1 10*300m 2min ståvila :Fart 1500m
Alt 2 Stege 6-5-4-3-2-1 Vilan?Fart?
Tänker köra alt 2-SisuLars hänger också på alt 2.Kör stege enligt detta:1*1800+1*1500m+1*1200m+1*900m+1*600m+1*300m.Vilan 60sek-90sek?fart 3,35 första-sista 3,10 .Kör igång när SisuLars dyker upp 1810??Hörs Lennart E

skåne anders

20110103, 18:28
börjar vi värma 18.10?eller kör vi igång intervallerna då?tänkte haka på alt.2

Rudner

20110103, 19:21
Hänger på dig Lennart blir ett riktigt roligt pass....

Mvh Rudner

felix

20110103, 20:01
Börjar uppvärmningen 1730-SisuLars uppvärmd när han kommer.Hörs Lennart E

MagnusT

20110104, 15:47
Jag ska också försöka dyka upp idag och köra Alt 1 (ca 3:00 tempo) + eventuellt 1000 m (ca 3:45 tempo). Har inte inte tid att stanna så länge idag så jag försöker starta intervallerna ca 17.45.

/Magnus
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen
Referens-URL:er