+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Tappering 31/3 (/showthread.php?tid=1003)
Tappering 31/3 - lundegard - 20110329 21:58
2011-03-31 To Tappering
Ett sk tappering-/formtoppnings-pass. Ett pass som håller igång kroppen utan att slita för mycket.
Kort uppv.
4x400m p=600m jogg
400ingen ska gå i 5km-fart
600ingen ska gå i joggfart (70''/200m)
Kort nedj.
Samling 17.00 (??) i Våxnäshallen.
Tiden är lite flexibel. Föreslå en tid du som tänkt köra. Skriv upp dig på forumet.
/Lars
RE: Tappering 31/3 - SISU-Lars - 20110330 14:47
Jag kommer. Slutar kl. 17 men kan nog smita lite innan annars kommer jag i sista stund som vanligt
. Ska vi köra i hallen / ute eller både och?/Lasse
RE: Tappering 31/3 - skåne anders - 20110330 19:07
slutar tidigt kör 1530 i hallen hörs lördag.
anders
RE: Tappering 31/3 - DBrånn - 20110330 20:50
Tar nog vila idag, drog med Sören på mitt 26 km pass,(han sprang lite kortare) så ja fick sammanlagt 40k idag