+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 23/4 (/showthread.php?tid=1030)
Intervall lö 23/4 - lundegard - 20110420 13:52
2011-04-23 Lö LT 4x10' p=2' på grusväg I2, Våxnäshallen 9:30
Nu på påsk är det ett intervallpass på I2 plannerat.
Jag är själv borta.
Annonsera helst på forumet om du planerar att vara med.
/Lars
RE: Intervall lö 23/4 - felix - 20110420 15:42
Dyker upp Lör Lennart E
RE: Intervall lö 23/4 - SISU-Lars - 20110420 20:45
Kommer lördag jag också.
/Lasse
RE: Intervall lö 23/4 - lundegard - 20110421 11:21
Anna Hallberg, långdistansare från Göteborg, med tjejkompis kommer till Våxnäshallen 9.30.
Ni får ta hand om dem Lennart och Larsa.
/Lars
RE: Intervall lö 23/4 - Anders E - 20110421 17:14
Jag kommer på lördagsträningen.
/Anders
RE: Intervall lö 23/4 - Denny - 20110421 18:57
Tänkte också vara med på lördag.
/Denny
RE: Intervall lö 23/4 - DBrånn - 20110421 20:43
Ja kommer nog
RE: Intervall lö 23/4 - Anna Hallberg - 20110423 12:40
Tack för att jag fick vara med på ett riktigt kanonpass idag, känns rejält i benen
! Hänger gärna på er nästa gång jag är i Karlstad. Glad påsk!
RE: Intervall lö 23/4 - Anders E - 20110423 14:16
Ett smågrisigt pass. Vädret var bra i alla fall.
Mina intervaller låg i följande tempo: 3.36, 3.39, 3.37, 3.29. Snittpuls mellan 170-180 under intervallerna
Några sega backar på tvåan och trean drog ned tempot lite.
Glad Påsk!
RE: Intervall lö 23/4 - DBrånn - 20110423 14:44
Ja fint väder idag, Henrik, Anders, Daniel, Anna, Pia, IcaLars, Denny, Larsa och LennartE deltog,
sprang med Anders de 3 första men blev lite seg så tappa lite på sista.
Glad Påsk!
RE: Intervall lö 23/4 - felix - 20110423 15:54
Blytunga ben-10sek långsammare än förra helgen "med vila"och betydligt lättare bana-Henrik,Anders och Pia visade toppform-Denny gjorde sällskap med mig dvs blytunga ben-hörs Tis med betydligt lättare ben-tror jag-Hörs Lennart E
RE: Intervall lö 23/4 - SISU-Lars - 20110423 19:05
Härligt pass idag. En aning segt ändå eller kanske fegar lite som vanligt.
Mina tider 4.01, 3.58, 4.00, 3.54, puls mellan 160-175, vilket inte är mycket snabbare än distanspaset 10km häromdan med snitt 4.14 och puls 160-165.
Ja, ja det var kul, roligt och som sagt härligt ändå
/Lasse