Testlopp lö 21/5 - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Testlopp lö 21/5 (/showthread.php?tid=1067)

Testlopp lö 21/5 - lundegard - 20110517 08:14 2011-05-21 Lö Testlopp 2,3km Jakobsbergsskogen, Jakobsbergsspåret 11:00 Samling 10:30 Jakobsbergsspåret för gemensam uppv. Start 11:00. /Lars RE: Testlopp lö 21/5 - SISU-Lars - 20110517 08:51 Oj, oj, oj! Har aldrig testat kortare än 3 km. Blir en ny plågsam och gôrskôj erfarenhet Kommer med andra ord. /Lasse RE: Testlopp lö 21/5 - Karl-Martin - 20110517 08:52 Jag kommer! RE: Testlopp lö 21/5 - felix - 20110517 17:33 Jag kommer Lennart E RE: Testlopp lö 21/5 - felix - 20110519 17:28 Resultat 2008-09-16 Lars Lundegård 08:00 0:00 Lennart Eriksson 08:03 0:02 Peter von Scalien 08:26 0:23 Björn Engström 09:03 0:36 Allan Hawas 10:18 1:15 "Hela" 3år sedan Lars-frågan är hur mycket långsammare vi blivit!!!Hörs Lör Lennart E RE: Testlopp lö 21/5 - Fredman - 20110520 06:22 Jag kommer troligvis också blir kul att se om jag kan utmana fjolårets tid som va på 7,59 om jag inte missminner mig... /Thomas RE: Testlopp lö 21/5 - Sören - 20110520 17:05 Får väl drämma till med ett varv jag också.. RE: Testlopp lö 21/5 - lundegard - 20110520 18:41 Jag kommer också. Not. Den som tror sig komma först får ta med en bra klocka, för det är han/hon som får ta de officiella tiderna på oss övriga. Ses, /Lars RE: Testlopp lö 21/5 - lundegard - 20110521 11:31 Eftersom Sören var snabbast så fick han knäppa tiderna. Resultat: Sören 7:19 Thomas Ju 7:52 Lars O 7:59 Lennart 8:02 Lars L 8:07 K-M 8:12 /Lars RE: Testlopp lö 21/5 - lundegard - 20110521 11:45 Testlopp Jakobsbersspåret 2,3km Resultat: Sören 7:19 Thomas Ju 7:52 Lars O 7:59 Lennart 8:02 Lars L 8:07 K-M 8:12 Mina mellantider: Skylt Etapptid Etapptempo Etappdistans Medelpuls Slutpuls 1km 3:29 3:25 1,02 163 (87%) 172 (92%) 2km 3:37 3:49 0,95 174 (92%) 176 (93%) Mål 1:00 3:32 0,29 177 (94%) 178 (95%) --- Tot 8:07 3:36 2,25 169 (90%) Thomas och Lennart rusa på hårt i början. Lasse drog på och ikapp 300-700m. Jag låg lite efter. Ca 5sek bakom vid 1km. K-M var i min rygg ända fram till 1,8km. Tog in på Lennart, men han måste haft en bra avslutning för trotts bra fart på slutet så fattades det 5sek. Känsla: 4 (Helt okej lopp. Helt i paritet med min form. Inte snabbare och inte sämre.) JMF -------- Först testlopp vid samma period förra året. Resultat 2010-05-22 07:59 Thomas J 08:07 Lennart E 08:10 Lars L 09:26 Per V 10:01 Dan B -- Pers m 17sek Det var mycket blött. Löpvädret var annars perfekt. Det var en riktigt bra klunga Thomas-Lennart-jag. Thomas fick ändå dra hela tiden men vi flåsa i nacken. Skylt Tid Etapptid Etapptempo (GPS) Medelpuls Slutpuls 1,0km 03:32 3:32 3:23 159 (85%) 169 (90%) 2,0km 07:09 3:36 3:40 172 (91%) 173 (92%) 2,3km 08:10 1:01 3:41 174 (92%) 174 (92%) Känsla: 4 (Lite svårt att komma igång på morgonen, men det var ändå helt ok.) Resultat 2009-04-16 0:07:13* Sören Persson 0:08:07 Daniel 0:08:08 Lars Lundegård 0:08:50 Mats Ekström 0:08:54 Martin 0:09:13 Magnus T Resultat 2008-09-16 Lars Lundegård 08:00 0:00 Lennart Eriksson 08:03 0:02 Peter von Scalien 08:26 0:23 Björn Engström 09:03 0:36 Allan Hawas 10:18 1:15 Resultat 2008-08-24 Lars Lundegård 08:01 0:00 Lennart Eriksson 08:10 0:09 Peter von Scalien 08:17 0:06 Mathias Carling 08:38 0:20 Thomas Johansson 08:56 0:18 Ellinor Klockare 09:25 0:29 Dan 10:17 0:51 RE: Testlopp lö 21/5 - felix - 20110521 12:17 Bra lopp-"nytt pers"-öppnade "stenhårt"-svacka mitt i loppet-bra avslutning-lätta ben till skillnad från förra helgen-otroligt att det kan skilja på en veckas tid(antal sek/km)-laddar för 3000m nästa Sön-hoppas på samma "ben"som i dag-Hörs Tis Lennart E RE: Testlopp lö 21/5 - Fredman - 20110521 12:42 Kul att vara tillbaka i Götagänget igen! Har haft väldigt mycket strul senaste två månaderna med knät och sen en rejäl förkylning som höll i 3 veckor och sen när jag trodde jag va igång då råkade jag sticka en pinne rakt i ögat och skadade hornhinnan så jag va extremt ljuskänslig och kunde inte va ute så där rök en veck till men nu verkar det som jag kan träna på som vanligt igen... Lite om testloppet då: Jag hade tänkt gå ut stenhårt från start för att se hur kroppen skulle reagera och den tyckte inte om det för efter ca km vart jag rejält trött och om sprungen av Lars men efter ett tag komma jag tillbaka och kunde avsluta starkt och dra ifrån Lars lite och komma i mål på nya perset 7.52 riktigt bra kvitto på att formen inte helt usel ialla fall... /Thomas RE: Testlopp lö 21/5 - SISU-Lars - 20110521 13:58 Ja då var premiären avklarad på det här testloppet. �r en slowstarter och går ogärna för fullt direkt, (men börjar så smått och lära mig gå ut hårdare), låg i alla fall sist i starten men vaknade till efter några hundra meter och plockade en efter en fram till Tomas som jag låg bakom till ca 1 km där jag gick upp och drog eftersom jag var pigg. Men två hårda styrkepass på kmti (ons+fre) gav utslag i uppförsbackarna i slutet. Vid dryga 1,5 km började mjölksyran komma och Tomas hade släppt upp kopplingen med nästa växel i och var förbi i ett huj. Vid 2 km ville knappt benen lyda längre och Lennart kom allt närmare samtidigt som Tomas gled ifrån. Sista 300 m var på ren vilja, vilket jag tycker är jättesvårt själv men i Göta-gänget är det t o m roligt och plåga sig. Kanonbra jobbat allihop, pers både på Lennart, Tomas t ex. /Lasse