+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Backe löp ti 2/9 (/showthread.php?tid=109)
Backe löp ti 2/9 - lundegard - 20080831 17:01
Samling 17.30 Tingvalla.
Vi kör i N Sannabacken. Intervallstart ca 17.55.
3x5x35'' p=2' sp=4'
/Lars
RE: Backe löp ti 2/9 - lundegard - 20080901 21:46
Kommer,
/Lars
RE: Backe löp ti 2/9 - lundegard - 20080903 08:17
Jag, Peter S, Thomas, Pia, Peter E, Allan och Ellinor körde backe i Sannabacken (I2).
Mats Ekström titta förbi, även Leif m barnvagn.
Uppv: 15' jogg
Löpskolning
3x40m tripp
3x40m skipp
3x40m kick
4x70m stegringslopp
Backe 3x5x35'' p=2' sp=4'
Mellantider (Lars):
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
0:35 0,19 3:05 121 (64%) 157 (82%)
0:35 0,18 3:19 131 (69%) 162 (85%)
0:35 0,17 3:25 138 (72%) 162 (85%)
0:35 0,18 3:12 136 (72%) 165 (87%)
0:35 0,18 3:13 139 (73%) 164 (86%)
0:35 0,19 3:07 134 (71%) 160 (84%)
0:35 0,19 3:07 147 (77%) 167 (88%)
0:35 0,18 3:10 146 (77%) 167 (88%)
0:35 0,19 3:05 142 (75%) 166 (88%)
0:35 0,18 3:14 146 (77%) 170 (90%)
0:35 0,18 3:17 140 (73%) 161 (85%)
0:35 0,19 3:06 147 (78%) 166 (88%)
0:35 0,18 3:15 145 (76%) 168 (88%)
0:35 0,17 3:22 147 (77%) 167 (88%)
0:35 0,18 3:10 148 (78%) 172 (91%)
Känsla: 3+