+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret (/showthread.php?tid=1130)
Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret - felix - 20110621 19:10
3*10min/2min ståvila-Hörs Lennart E
RE: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret - Karl-Martin - 20110621 19:54
Kör du 08.30 på lördag, Lennart?
RE: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret - felix - 20110622 05:25
Lugnt på Fre/Grums-IcaLars börjar jobba Lör morg(1100)därav denna tidiga träning Midsommardag-Hörs Lennart E
RE: Träning 25/6 830 Wåxnäshallen/spåret - SISU-Lars - 20110625 18:47
Sådär ja, då har man jobbat färdigt för idag och kunnat tanka ner morgonens pass från klockan.
Lennart och jag siktade in oss på 4 min tempo. Kände mig pigg trots dubbelpass igår (10+12km) så jag tog täten.
Första intervallen 2,5 km, 4:00/km
Andra intervallen 2,56 km, 3:54/km
Tredje intervallen 2,6 km, 3:50/km
Gick helt på känsla utan koll på klockan, blev ju ganska jämna tider ändå, eller? Enda gången det tog emot var tredje intervallens sista två minuter, men det är ju så det ska vara
/Lasse