+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tingvalla Lör 1100 23/7 (/showthread.php?tid=1172)
Träning Tingvalla Lör 1100 23/7 - felix - 20110721 20:11
Lugnt "Intervallpass"-1*3000+3*2000+2*1000-Vila 2min mellan Intervaller-Fart för min egen del strax under 4min/km-bara att hänga på -Hörs Lennart E
RE: Träning Tingvalla Lör 1100 23/7 - larsa - 20110722 08:57
Jag kanske kommer ska på fest i kväll.
RE: Träning Tingvalla Lör 1100 23/7 - skåne anders - 20110722 19:09
kommer
RE: Träning Tingvalla Lör 1100 23/7 - felix - 20110723 14:24
Härligt väder-Solsken-Storm-Skyfall-Motvind-25 C varmt-
Deltagare-Fredrik-Schutzer-Lennart E-SkåneAnders-Andree-Anders-Tunga ben men körde alla Intervaller enligt plan-
3000m 11,40
3*2000m 7,50
2*1000m 3,50
Hörs Sön Lennart E
RE: Träning Tingvalla Lör 1100 23/7 - Fritte - 20110723 17:31
Gött pass. �ntligen lite lättare ben efter tisdagens 300 meters intervaller. Känns som man är på G efter strul med både rygg och knä.