+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall to 4/8 (/showthread.php?tid=1187)
Intervall to 4/8 - lundegard - 20110802 09:47
2011-08-04 To FSNU 10x300m p=2', Samling Tingvalla 17:30
Dags att en sista gång känna på 1500m-fart.
/Lars
RE: Intervall to 4/8 - SISU-Lars - 20110804 09:46
Kommer.
/Lasse
RE: Intervall to 4/8 - Per den femte - 20110804 21:03
Tufft pass för Per
Avg över 145 Max 160 på intervall
58, 56, 1.02, 1.03, 1.04, 1.04, 1.06, 1.04, 1.05, 1.04
Trevlig helg alla syns på tisdag
Per V
RE: Intervall to 4/8 - lundegard - 20110804 22:40
Per, Lasse, jag, Anders, Lennart, Thomas Jo och Per V.
FSNU 10x300m p=2' på Tingvalla
Uppv och löpskolning:
15 jogg
2x40m tripp
2x40m kick
2x40m skipp
6 gång över (6) häckar)
4 stegringslkopp
Mellantider:
Etapptid
0:52,5
0:51,3
0:51,5
0:51,5
0:51,5
0:46,6 - Tid på Per
0:05,42 - jag efter per
0:46,3 - Tid på Per
0:52,4
0:51,9
0:48,8 - Satte på mig spikskor och tog i ganska bra (nöjd med tiden)
Nedj: 10'
/Lars
RE: Intervall to 4/8 - Thomas j - 20110805 08:15
Tid mig o Lennart 54-52-52-54-55-55-55-55-54-53. Helt ok för mig. Men det är ingen 1500m fart för mig.