Träning Vinter 2012(året som gått) - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Träning Vinter 2012(året som gått) (/showthread.php?tid=1238)

Träning Vinter 2012(året som gått) - felix - 20110923 19:17 �nnu en löpsäsong bakom sig-upp/ner som vanligt-tre mål för säsongen-ett" mål"lyckades 5000m 17,51(under 18)övriga mål 3000m 10,05,1(under 10)och 10000m 37,06,1(under 37)-"nästan*2"-Inför varje säsong viktigt att sätta upp ett realistisk mål -själv hinner jag bara träna *3/vecka- mål därefter-Träning för mig=Hög fart(Max)=Resultat-dvs bra program senaste året Larl L förutom när vi är i Hallen max 600m Intervaller -mer "Stege"typ 300/200/100-30 olika viljor i gruppen- svårt göra alla nöjda men många pers under året talar sitt tydliga språk-Kanon-men det "kann" alltid bli lite bättre-Min uppfattning klar ju äldre man blir mer fart-Hörs Hallen Nov 2011-Lennart E "G�TAS VETERANER"