+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Styrka sö 30/12 (/showthread.php?tid=1265)
Styrka sö 30/12 - lundegard - 20111029 16:58
Jag kör ett styrkepass (ben) söndag kväll, 19:00 (tiden flexibel).
Nån som vill haka på så säg till.
/Lars
RE: Styrka sö 30/12 - lundegard - 20111030 21:40
Jag och Daniel R körde styrka ben i Våxnäshallen
Uppv: 15' löp
3x6 frivändning 45kg Frivändning Lars
3x2x10 step-upp 40-45kg Step-up Lars
3x6+ benböj 80-90kg Benböj Lars
3x15 hälresning i maskin (60kg)
3x15 tåresningar utan vikt
Nedjogg 8'
RE: Styrka sö 30/12 - lundegard - 20111030 22:53
Nu, med filmsnuttar - hoppas ni kan se dem.
/Lars