+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=1287)
Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - felix - 20111113 09:30
10*200m 20sek ståvila
Seriepaus 3min
10*400m 30sek ståvila
Seriepaus 3min
1*2000m
Målet samma varvtider rakt igenom
Jag satsar på 42/43 tider rakt igenom
dvs 200m/42-43sek
400m/84-86sek
2000m/7-7,10min
Hörs Lennart E
RE: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - Fritte - 20111114 10:49
Jag har lite ont om tid på torsdag, men kan hänga på om vi börjar löpningen/interv, kl. 17.10. Skulle fet fungera ?
RE: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - Johan B - 20111115 21:45
Jag kommer också dit på Torsdag
RE: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - felix - 20111116 20:22
Börjar uppvärmningen 1640 för att köra igång 1710-Hörs Lennart E
RE: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - SISU-Lars - 20111117 09:01
Dyker upp vid 17.10
/Lasse
RE: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - felix - 20111117 19:14
Brutalt pass- ICA Lars/Fredrik/Lennart E körde passet-tider från passet:
200m snitt 38sek/ICA Lars-Fredrik
42sek/Lennart E
400m snitt 78sek/ICA Lars-Fredrik
85sek/Lennart E
2000m 7,10min Fredrik E
7,15min ICA Lars
7,20min Lennart E
Som sagt ett Kanonpass-får hoppas att tiderna blir bättre nästa gång-Hörs Lör Lennart E
RE: Träning Tors 1710 Wåxnäshallen - Johan B - 20111118 22:55
Jag hann inte vara med igår. Jag hade praktik också slutade försent för att hinna till hallen innan ni började =( .