Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12

Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12 - Utskriftsvänlig version

+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12 (/showthread.php?tid=1304)

Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12 - lundegard - 20111203 13:53

-- Från Simon --
Hej
Nu har jag lagt ut resultaten på Götas hemsida. Bra jobbat alla.

http://www.ifgota.se/result/Uploaded/resultattavling3000m_2011_12_03.html

Jag hoppas att ni får riktigt trevligt ikväll.

Häls Simon

RE: Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12 - lundegard - 20111203 14:02

Tack Simon, Johan med inhoppade medhälpare Leif M, Henrik, mfl för att ni fixade allt tävlingsdag.

Mina mellantider:

Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:39,92 0:39,92 3:19,60 135 (72%) 158 (84%)
0,40 1:22,67 0:42,75 3:33,75 159 (84%) 160 (85%)
0,60 2:04,14 0:41,47 3:27,35 162 (86%) 165 (88%)
0,80 2:45,84 0:41,70 3:28,50 165 (88%) 168 (89%)
1,00 3:27,42 0:41,58 3:27,90 170 (90%) 172 (91%)
1,20 4:07,72 0:40,30 3:21,50 172 (91%) 173 (92%)
1,40 4:48,98 0:41,26 3:26,30 173 (92%) 173 (92%)
1,60 5:30,54 0:41,56 3:27,80 174 (92%) 175 (93%)
1,80 6:11,88 0:41,34 3:26,70 175 (93%) 177 (94%)
2,00 6:53,07 0:41,19 3:25,95 177 (94%) 177 (94%)
2,20 7:34,54 0:41,47 3:27,35 177 (94%) 178 (95%)
2,40 8:16,52 0:41,98 3:29,90 178 (95%) 179 (95%)
2,60 8:58,19 0:41,67 3:28,35 179 (95%) 178 (95%)
2,80 9:38,28 0:40,09 3:20,45 178 (95%) 179 (95%)
3,00 10:13,87 0:35,59 2:57,95 181 (96%) 181 (96%)
---
3,00 10:13,87 10:13,87 3:24,62 170 (91%)

Känsla: 4

Loppet gick bra, skulle behövt en jämn klunga för att det skulle bli perfekt, men jag är övertygad om att vi får ihop en sånt lopp under vintern så det ska nog gå bra att komm ner under 10.00 i vinter.

/Lars

RE: Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12 - Sigrid - 20111203 15:22

Citat:

om att vi får ihop en sånt lopp under vintern så det ska nog gå bra att komm ner under 10.00 i vinter.

Låter bra med en ny möjlighet! Får väl kontra med att jag ska försöka bli stabil under 12.00 i vinter... Wink
Ni blev ju rätt många idag trots allt, även om det bara blev en tapper dam. Smile

RE: Resultat: Resultattatävling 3000m lö 3/12 - felix - 20111203 16:41

10,39 bara att skämmas-enda positiva var sista 1000m(3,28)-första 2000m på 7,11!!-bara att tänka framåt-övrigt riktigt bra tider:
1:Marathon Anders 9,04!!9,32 tidigare
2:Andree 9,00 Pers
3:Fredrik 10,14 Pers
4:Lars L 10,13(i fjol 10,43)
5:SISU Thomas vrål Pers 10,28!!tidigare 10,40 från år2000
�?vrigt kan nämnas att Christer F rekord på 3000m är 9,04 dvs samma tid som Anders -räknar med ett kraftigt pers från Anders sida-Christer F sprang STHM 3*2,20-under 2,30 i sämsta fall Anders-Hörs Tis Lennart E