+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 6/12 (/showthread.php?tid=1305)
Intervall ti 6/12 - lundegard - 20111203 14:31
2011-12-06 Ti Vo2 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Våxnäshallen 17.30
Ett guld-pass, om du frågar mig och Lennart.
Jag är i Sthlm på tisdag och missar tyvärr detta pass. Hmm... Kanske man skulle ta och åka ut till Bosön eller liknande för att köra samma.
/Lars
RE: Intervall ti 6/12 - Johan B - 20111205 19:28
Jag kommer imorgon men jag tar lugnt då det är första träningen efter en långdragen förkylning jag haft.
RE: Intervall ti 6/12 - felix - 20111206 21:12
Bra pass med hög fart-300m mellan 53-55sek och 1000m 3,16,22-bästa den här säsongen-bara 5sek" kvar"hörs Lör
RE: Intervall ti 6/12 - Per den femte - 20111209 11:38
Så här såg det ut för mig
Jag tror det var rekord på 1000m för mig
�r nöjd det är ändå 90kg+ som skall släpas runt
1:a Avg 118 Max 150 58s
2:a Avg 151 Max 159 63s
3:e Avg 125 Max 156 57s
4:e Avg 156 Max 163 60s
5:e Avg 128 Max 157 57s
6:e Avg 158 Max 165 58s
7:e Avg 133 Max 158 57s
8:e Avg 158 Max 165 58s
1000 Avg 155 Max 171 3min 45s