+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Styrka sö 4/12 (/showthread.php?tid=1307)
Styrka sö 4/12 - lundegard - 20111204 12:12
Styrka 18:30 i Våxnäshallen.
Jag och K-M och nån mer (glömt bort vem det var mer som lova komma)
/Lars
RE: Styrka sö 4/12 - SISU-Lars - 20111204 17:15
Kommer jag också, efter att ha vaknat upp och nyktrat till efter julfesten och sett resultatlistan på kulstötningen så behöver jag mer styrketräning.
/Lasse
RE: Styrka sö 4/12 - lundegard - 20111204 21:50
Styrka m Lasse och K-M på kvällen i Våxnäshallen
Uppv: 15' löp
Styrka m skivstång
3x6 frivändning 55kg (K-M 40kg, Lasse 50kg)
3x2x10 step-upp 50kg
3x6 benböj 100kg
3x20 hälresning 75kg
3x15 tåresning m mothåll av Lasse
20st utfallssteg m 15kg vikt
Nedj:10'
/Lars