+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 10/10 (/showthread.php?tid=1330)
Intervall ti 10/10 - lundegard - 20120107 12:26
P� tisdag finns det två alternativ
A) Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30
B) Tappering 6x400m p=600m jogg, Samling Tingvalla 17:30
Eftersom det är 800m tävling på torsdag och lördag så har jag lagt in ett alternativt "tappering"-pass.
Annars är det hårdkörning (Alt A).
Lennart: DU får inte köra det hårda passet!
Själv så är jag bortrest och kör ett tappering-pass på asfalt i Järfälla.
Ses på torsdag,
/Lars
RE: Intervall ti 10/10 - Karl-Martin - 20120107 12:36
Jag kommer och köra alternativ A (hårda passet).
RE: Intervall ti 10/10 - felix - 20120107 15:08
Kommer på Tis-Alt 2-Hörs Lennart E
RE: Intervall ti 10/10 - Sören - 20120110 13:15
Jag behöver lite mer fart i benen så jag kör ett antal 150m-intervaller, tror jag drar på mig för mycket syra med 400ingar i den fart jag vill köra.
RE: Intervall ti 10/10 - Sören - 20120111 00:06
Kul att vi blev flera (Fredrik, Lasse, Lennart, L-O och Sören) som körde 20 x 150m, och det blev ett jobbigt pass, jag drog de första 15 och sedan fick L-O och Lasse ta över. Den senare var lite för pigg och drog sönder sig lite i baksidan när han tryckte på i kurvan på (var det näst sista?) en av de sista intervallerna.