+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Q2 2012 (/showthread.php?tid=1388)
Träning Q2 2012 - lundegard - 20120222 08:27
Träningsprogrammet en bit framåt.
Behöver en tävlingsplannering för att förlänga det til hela Q2.
Uppdatering kommer efter vi gjort det.
2012-02-14 Ti Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30
2012-02-15 On
2012-02-16 To
2012-02-17 Fr
2012-02-18 Lö Testlopp Banvallen 5km, 12:00
2012-02-19 Sö
2012-02-20 MÃ¥
2012-02-21 Ti Vo2 4x4' el 4x1200m p=3', Våxnäshallen 17:30
2012-02-22 On
2012-02-23 To
2012-02-24 Fr
2012-02-25 Lö LT 10x4' p=1', Våxnäshallen 9.30
2012-02-26 Sö
2012-02-27 MÃ¥
2012-02-28 Ti SNU 10x200m p=2', Våxnäshallen 17:30
2012-02-29 On
2012-03-01 To
2012-03-02 Fr
2012-03-03 Lö LT 12-10-8-6-4 p=2', Våxnäshallen 9.30
2012-03-04 Sö
2012-03-05 MÃ¥
2012-03-06 Ti Vo2 4x4' el 4x1200m p=3', Våxnäshallen 17:30
2012-03-07 On
2012-03-08 To
2012-03-09 Fr
2012-03-10 Lö LT 10x4' p=1' (varannan fortare, varannan långsammare), Våxnäshallen 9.30
2012-03-11 Sö
2012-03-12 MÃ¥
2012-03-13 Ti Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30
2012-03-14 On
2012-03-15 To
2012-03-16 Fr
2012-03-17 Lö SD LT 3x10' p=2', Våxnäshallen 9:30
2012-03-18 Sö
2012-03-19 MÃ¥
2012-03-20 Ti Vo2 5x3' alt 5x1000m p=3', Våxnäshallen 17:30
2012-03-21 On
2012-03-22 To
2012-03-23 Fr
2012-03-24 Lö Tävling 5km Larsahalvan, Lamberget start 11:00 eller 800m Mars-spelen Tybblelundshallen, �rebro
2012-03-25 Sö Tävling 3000m Mars-spelen Tybblelundshallen, �rebro 2012-03-25 Sö
2012-03-26 MÃ¥
2012-03-27 Ti D Distans 60min ute, Våxnäshallen 17:30
2012-03-28 On
2012-03-29 To
2012-03-30 Fr
2012-03-31 Lö Tävling Startmilen 10km
/Lars
RE: Träning Q2 2012 - MagnusT - 20120222 13:48
�r det nån som funderar på att åka till Mars-spelen? Jag är lite sugen på att springa 800m (och ev 60m alt. 200m) på lördagen.
2012-03-24 Lö Tävling 800m Mars-spelen Tybblelundshallen, �rebro
2012-03-25 Sö Tävling 3000m Mars-spelen Tybblelundshallen, �rebro
Inbjudan:
http://www.stocksater.se/marsspelen2012_inbjudan.pdf
RE: Träning Q2 2012 - felix - 20120223 20:16
3000m på Sön ska springas-inte omöjligt 800m Lör-säkert flera som är intresserade-Hörs Lennart E
RE: Träning Q2 2012 - lundegard - 20120223 23:04
Uppdaterar med Marsspelen. �r själv lite sugen på att köra då.
Vi får fundera lite på testloppet. Om vi ska ha det då eller flytta. Det är ju lätt att arrangera. Var-och-en tar sin tid.
/Lars
RE: Träning Q2 2012 - L-O - 20120224 09:02
Inget Larsa-testlopp helgen före startmilen?
RE: Träning Q2 2012 - lundegard - 20120224 10:06
L-O Skrev:
Inget Larsa-testlopp helgen före startmilen?
Ja, det är ingen dum idé heller. Det som rubbar rutinerna är att Startmilen går en helg för tidigt. Vi får se hur vi gör,
/Lars
RE: Träning Q2 2012 - larsa - 20120224 15:08
hej ska vi försöka ha larsa loppet i stället för test lopp i w-hallen?
den 24/3 kl 11:00 samling kl 10:00 för gemensam uppvärmning.
MVH lars-erik carlsson
RE: Träning Q2 2012 - L-O - 20120224 15:21
Låter som en mycket god idé Larsa :-)
RE: TrÃ?Æ?Ã?¤ning Q2 2012 - lundegard - 20120224 15:38
L-O Skrev:
Inget Larsa-testlopp helgen fÃ?Æ?Ã?¶re startmilen?
Ja, det Ã?Æ?Ã?¤r ingen dum idÃ?Æ?Ã?© heller. Det som rubbar rutinerna Ã?Æ?Ã?¤r att Startmilen gÃ?Æ?Ã?Â¥r en helg fÃ?Æ?Ã?¶r tidigt. Vi fÃ?Æ?Ã?Â¥r se hur vi gÃ?Æ?Ã?¶r,
/Lars
RE: Träning Q2 2012 - lundegard - 20120309 22:26
Lägger in Larsahalvan den 24/3.
/Lars