+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 27/3 (/showthread.php?tid=1440)
Intervall ti 27/3 - lundegard - 20120326 22:14
Vi kör intervaller ute. 1km-slinga vid KMTI.
6x1km p=90''
Slå av lite på farten. Inte samma hårda fart som vi kört inomhus. Kör typ 15'' långsammare per km. - Det är tävling till helgen (igen).
Samling Våxnäshallen 17:30.
Hoppar själv över passet och kör ett distanspass. Frisk efter förkylning, men har inte kommit igång igen.
/Lars
RE: Intervall ti 27/3 - lundegard - 20120326 22:15
Glömde säga;
Leif visar bana och blåser igång intervallerna.
/Lars
RE: Intervall ti 27/3 - Karl-Martin - 20120327 06:21
Jag kommer!
RE: Intervall ti 27/3 - Anders E - 20120327 10:59
Kommer, men kör nog någon modifierad variant med längre eller fler intervaller.
RE: Intervall ti 27/3 - Karl-Martin - 20120328 08:57
Anders, Leif, Lasse, jag, Andreas, Daniel och Thomas (har jag glömt nån?) körde 6x1000 m på rundan vid KMTI, mätte cirka 980 m. Ganska sugande underlag med och nylagt grus på slutet. Anders körde 8 stycken med joggvila.
Jag hade lite under 3.40 (snabbare de 2 första), gnska trött i benen.
Bra pass!