+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Träning 10/4 (/showthread.php?tid=1459)
Träning 10/4 - anna - 20120408 20:33
Hej
På tisdag kommer vi att köra ett pass där vi varvar korta och långa intervaller i första serien och avslutar med 2 (ev 3) långa intervaller. (asfalts ovalen)
Grupp 1) 1000-200-1000-200-1000-200 & 1000-1000
Grupp 2) 800-200-800-200-800-200 & 800-800
vila 1 min, serievila 3 min
Vi ses :-)