+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 26/6 (/showthread.php?tid=1578)
Intervall ti 26/6 - Karl-Martin - 20120622 20:26
Intervall på tisdag.
2012-06-26 Ti Vo2 5x1000m p=5', Samling Tingvalla 17:30.
Jag kommer och satsar på 3.15-fart.
RE: Intervall ti 26/6 - Emma - 20120626 06:20
Jag kommer!!!!!
/Emma
RE: Intervall ti 26/6 - Karl-Martin - 20120626 21:32
Stort gäng idag! Försöker komma ihåg alla; Jag, Leif S, Lars, Leif H, Emma, Niclas, Tobias, Angelica (ny), Per, Sebastian (Triatlet), Ny tjej (Triatlet), Thomas samt kanske mer? Vi körde Vo2 5x1000 m, vila 5' på Tingvalla IP. Jag var inställd på hög fart och mycket mjölksyra med målfart 3.15 min/km. De flesta hade rätt fart och kul att även I2 IF kom, välkomna igen!
Tider:
3.11.3
3.13.8
3.15.4
3.15.6
3.15.8
Nöjd att jag gick ut hårt. Bra tryck i benen!
RE: Intervall ti 26/6 - Per den femte - 20120627 07:23
Ja, ett bra pass blev det. även längre bak , snarare längst bak!
Jag är också nöjd
hade innan passet inte hoppats på att klara bättre än 4.10 - 4-15 fart som kroppen kännts sista tiden. Men alla gick under 4 min, 3.56 som sämst och 3.52 sista. Fick lite träningsenergi tillbaka nu.
Roligt att så många var med. ha en trevlig dag alla.