+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller ti 18/11 (/showthread.php?tid=159)
Intervaller ti 18/11 - lundegard - 20081118 22:53
Sören, Daniel, Peter S, Lennart, Pia, Andreas, Thomas, Göran, Per, Peter E, Ellinor, Dan och jag körde inne.
Uppv: 12' jogg
Löpskolning:
2x40m tripp
2x40m skipp
2x40m kick
gång över häckar (5st)
5 stegringslopp
Vo2 10x400m p=60'
Tyckte det verka som folk lyckades få till rätt fart. Hade själv tänkt ligga på 38''/varv men det blev något snabbare.(36-37''/varv)
Jag hade fått laserbehandling av hälsena och formen kändes bra. Hade känning i hälsenan så jag klev av efter tre. Målet är att jag ska va utan känning inom 2v. Behöver vara disiplinerad och ej slita för hårt. - Inte helt lätt.
/Lars