+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller ti 8/4 (/showthread.php?tid=16)
Intervaller ti 8/4 - lundegard - 20080404 20:10
Gör ett nyttförsök med intervaller på Våxnässpåret. Senast i påskveckan så var det ju för mycket snö.
4x(1km + 0,4km) p=60''+
60 sek vila på siste man.
Och det är slingan längst bort. Det finns några som vet vilken jag menar.
Samling 17.30 Våxnäshallen.
/Lars
(Ej med. Ute och reser)
RE: Intervaller ti 8/4 - Ellinor Klockare - 20080407 22:41
Vill bara meddela att jag inte kommer på träningen (tis 8/4).
Men vi ses nästa vecka igen!
/Ellinor
RE: Intervaller ti 8/4 - lundegard - 20080414 12:25
Fick en rapport från Andreas på multisportarnas forum:
Några tider från tisdagens intervallpass. Jag, Skogis och ett stort gäng från Göta körde på Våxnässpåret.
Mina tider:
1000m: 3.31
vila: 60'
400m: 1.23
vila: 60'
1000m: 3.29
vila: 60'
400m: 1.21
vila: 60'
1000m: 3.29
vila: 60'
400m: 1.22
vila: 60'
1000m: 3.35
vila: 60'
400m: 1.21
Kändes bättre än väntat, Hyfsat jämna tider. Några sek efter Peter v S på varje varv.
//Andreas