+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Intervaller ti 30/10 (/showthread.php?tid=1674)
Intervaller ti 30/10 - lundegard - 20121026 14:06
Anna och Malcolm:
Förslag 1:
Vi kör tillsammans (långdistans- och tisdagsgruppen) nästa tisdag 30/10.
Jag leder ett pass då vi kör SD20. Dvs SnabbDistans 20 minuter.
Vi springer 10min och så vänder vi hem. Farten skall vara den fart som man skulle springa tävling 15km på. Dvs inte hårt, men inte lätt - Komfortabelt hårt.
Samling som vanligt Våxnäshallen 18:00.
Förslag 2:
Nästa tisdag den 6/11 kl 19:30 i lokalen inne i Våxnäshallen så håller jag en presentation om löpträning. - Vilka pass som är viktiga och varför/syfte och exempel.
/Lars
RE: Intervaller ti 30/10 - mjcswe - 20121027 18:48
lundegard Skrev:
Anna och Malcolm:
Förslag 1:
Vi kör tillsammans (långdistans- och tisdagsgruppen) nästa tisdag 30/10.
Jag leder ett pass då vi kör SD20. Dvs SnabbDistans 20 minuter.
Vi springer 10min och så vänder vi hem. Farten skall vara den fart som man skulle springa tävling 15km på. Dvs inte hårt, men inte lätt - Komfortabelt hårt.
Samling som vanligt Våxnäshallen 18:00.
Förslag 2:
Nästa tisdag den 6/11 kl 19:30 i lokalen inne i Våxnäshallen så håller jag en presentation om löpträning. - Vilka pass som är viktiga och varför/syfte och exempel.
/Lars
Förslag 1:
Vi kör tillsammans (långdistans- och tisdagsgruppen) nästa tisdag 30/10.
Jag leder ett pass då vi kör SD20. Dvs SnabbDistans 20 minuter.
Vi springer 10min och så vänder vi hem. Farten skall vara den fart som man skulle springa tävling 15km på. Dvs inte hårt, men inte lätt - Komfortabelt hårt.
Samling som vanligt Våxnäshallen 18:00.
Förslag 2:
Nästa tisdag den 6/11 kl 19:30 i lokalen inne i Våxnäshallen så håller jag en presentation om löpträning. - Vilka pass som är viktiga och varför/syfte och exempel.
/Lars
Hej Lars!
Perfekt, det blir ett bra upplägg! Har inte kört snabbdistans på ett tag nu så det passar bra.
Tror absolut det kan vara intressant för många i gruppen med den typen av presentation.
Vi kör på båda alternativen
RE: Intervaller ti 30/10 - lundegard - 20121029 13:27
Utmärkt!
Då kör vi på det. Ses imorn.
/Lars