+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: 'Run yourself happy' 20/11 (/showthread.php?tid=1688)
'Run yourself happy' 20/11 - mjcswe - 20121117 20:46
Hej!
På tisdag lånar vi Running Swedens träningsupplägg "run yourself happy" intervaller. Tre typer av intervaller a' 5 min.
*15-15
*kort backe
*2 min intervall (1 min vila)
Innan vi drar igång med intervaller kommer vi köra ca 20 min löpteknik ('segway-löpning', mångsteg mm).
Vi håller till vid Kasernhöjden
Vi ses!
//Malcolm & Anna
RE: 'Run yourself happy' 20/11 - mjcswe - 20121118 22:13
Marie L Skrev:
mjcswe Skrev:
Hej!
På tisdag lånar vi Running Swedens träningsupplägg "run yourself happy" intervaller. Tre typer av intervaller a' 5 min.
*15-15
*kort backe
*2 min intervall (1 min vila)
Innan vi drar igång med intervaller kommer vi köra ca 20 min löpteknik ('segway-löpning', mångsteg mm).
Vi håller till vid Kasernhöjden
Vi ses!
//Malcolm & Anna
På tisdag lånar vi Running Swedens träningsupplägg "run yourself happy" intervaller. Tre typer av intervaller a' 5 min.
*15-15
*kort backe
*2 min intervall (1 min vila)
Innan vi drar igång med intervaller kommer vi köra ca 20 min löpteknik ('segway-löpning', mångsteg mm).
Vi håller till vid Kasernhöjden
Vi ses!
//Malcolm & Anna
Hej!
Jag ska försöka komma i tid till träningen denna gång. När träffas ni (tiden) och var på Kasernhöjden?
Mvh
Marie Lövberg
Hej
Vi samlas vid Våxnäshallen kl 18 och joggar gemensamt till Kasernhöjden. Vill du möta upp oss där så håller vi till i backen vid "underpassagen" till Tingvalla IP.
Du är så välkommen 