+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 (/showthread.php?tid=1702)
Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121130 19:36
Startlista
12:30 Heat B
3000m 10.30 Lars Olsson -70 IF Göta
3000m 10.45 Leif Helgman-61. IF Göta
3000m 10.45 Lennart Eriksson -66 IF Göta
3000m 11.15 Niclas Hensing -73 IF Göta
3000m 11.30 Linda Take -73 IF Göta
3000m 11.30 Rolf Mellberg -60 SISU Forshaga
3000m 11.45 Christian Hedqwist -92 IF Göta
12:50 Heat A
3000m 08.50 André Rangelind -91 IF Göta
3000m 09.45 Daniel Ahl -81 I2 IF Triathlon [edit]
3000m 09.45 Sebastian Högberg -83 I2 IF Triathlon
3000m 09.59 Anton Nilsson -94 IF Göta
3000m 10.00 Anders Frykblom -77 Set Sail IF
3000m 10.00 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta
3000m 10.00 Lars Lundegård -65 IF Göta
3000m 10.04 Henrik Ohlsson -87 IF Göta (2013)
3000m 10.10 Fredrik eriksson - 70 IF Göta
13:15 Heat C
3000m 12.00 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta (Tisdagsgruppen 2013)
3000m 12.30 Anna Nyström -81 IF Göta (Tisdagsgruppen)
3000m 12.30 Lars-erik Carlsson-56 IF Göta
3000m 12.58 Arne Alm -55 IF Göta (Tisdagsgruppen)
3000m 12.59 Leif Bergqvist -62 IF Göta (Tisdagsgruppen)
Ryktet går att Denny kan vara med som tidtagare. Om någon har någon annhörig så slänhg in honom/henne på innerplan så kan det bli lite stöd till löparna.
Annars är det så att alla får vara beredda på att räkna sina varv och sin måltid samt skriva ner den efteråt. Detta är ett högklassigt lågbudget arrangemang! :-)
Ses,
/Lars
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Ahl - 20121130 23:19
Attans! Visste inte att det var anmälan till testloppet.
Finns det möjlighet att köra med sista heatet som det var lite färre i?
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Ahl - 20121130 23:21
Ahl Skrev:
Attans! Visste inte att det var anmälan till testloppet.
Finns det möjlighet att köra med sista heatet som det var lite färre i?
Finns det möjlighet att köra med sista heatet som det var lite färre i?
Eller kanske knö sig in i heat A? 
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121130 23:29
Skriv upp namn och data enligt formel så seedar jag in dig. Du klarar dig med ett gult kort :-)
/Lars
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Ahl - 20121130 23:35
lundegard Skrev:
Skriv upp namn och data enligt formel så seedar jag in dig. Du klarar dig med ett gult kort :-)
/Lars
/Lars
Haha, tack!
09.45 Daniel Ahl -81 I2 IF Triathlon
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Denny - 20121201 00:09
Jovisst kan jag hjälpa till, kommer vid 12.00.
mvh
Denny
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121201 09:59
Perfekt Denny!
Jag skriver ut kopior av strtlistan så vi kan skriva ner tider på.
Daniel: Updaterat startlitan.
Jag kommer vid 12.00 också. Tar med kläder för ute, värmer upp lite ute först
Ses,
/Lars
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121201 19:45
RESULTAT
Tävling inomhus Våxnäshallen 1 december 2012
Arr: IF Göta
Tävlingsledare: Denny Pedersen
Tidtagning: manuell
Heat: A, B, C
Kvinnor 3000m
1 Linda Take -73 IF Göta 11.16,3 B
2 Anna Nyström -81 IF Göta 11.55,1 C
Män 3000m
1 André Rangelind -91 IF Göta 09.07,5 A
2 Daniel Ahl -81 I2 IF Triathlon 09.39,3 A
3 Anton Nilsson -94 IF Göta 09.39,5 A
4 Anders Frykblom -77 Set Sail IF 09.40,3 A
5 Henrik Ohlsson -87 IF Göta 10.05,9 A
6 Fredrik eriksson -70 IF Göta 10.07,0 A
7 Sebastian Högberg -83 I2 IF Triathlon 10.08,5 A
8 Lars Lundegård -65 IF Göta 10.09,2 A
9 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta 10.21,2 A [edit, rättat]
10 Lars Olsson -70 IF Göta 10.34,8 B
11 Leif Helgman-61 IF Göta 10.37,1 B
12 Lennart Eriksson -66 IF Göta 10.49,3 B
13 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta 11.15,8 C
14 Christian Hedqwist -92 IF Göta 11.44,4 B
15 Rolf Mellberg -60 SISU Forshaga 11.56,2 B
16 Lars-erik Carlsson -56 IF Göta 12.05,5 C
17 Arne Alm -55 IF Göta 12.28,6 C
18 Leif Bergqvist -62 IF Göta 12.34,6 C
- Niclas Hensing -73 IF Göta dnf B
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121201 20:03
Helt suveränt fixat med - start, - varvräkning, - påhejning, - mellantider, ...
Tack Denny, Magnus, Lennart, Sören, mfl
Har skickat resultat till tidningar och kansliet (så att de kan få in det till VFIF). Söker sanktion postum.
/Lars
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121201 20:15
Inomhussäsongens första tävling.
Mellantider:
Distans Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
0,20 0:41,07 0:41,07 132 (70%) 156 (83%) -- Henrik drar
0,40 1:21,04 0:39,97 158 (84%) 162 (86%) -- K-M drar
0,60 2:01,37 0:40,33 163 (87%) 164 (87%) -- K-M drar
0,80 2:41,34 0:39,97 166 (88%) 168 (89%) -- K-M drar
1,00 3:21,72 0:40,38 168 (90%) 170 (90%) -- K-M drar
1,20 4:00,97 0:39,25 170 (90%) 172 (91%) -- jag drar
1,40 4:41,43 0:40,46 172 (91%) 173 (92%) -- jag drar
1,60 5:22,12 0:40,69 173 (92%) 174 (93%) -- jag drar
1,80 6:03,69 0:41,57 174 (93%) 174 (93%) -- jag drar
2,00 6:45,64 0:41,95 174 (93%) 174 (93%) -- Henrik drar
2,20 7:28,17 0:42,53 174 (93%) 176 (94%) -- Jag och K-M släpper medans Henrik och Fredrik drar ifrån
2,40 8:10,69 0:42,52 176 (93%) 174 (92%)
2,60 8:52,89 0:42,20 175 (93%) 176 (94%)
2,80 9:33,04 0:40,15 177 (94%) 177 (94%)
3,00 10:11,47 0:38,43 178 (95%) 174 (92%) -- Tryckte av tiden ite sent.
---
3,00 10:11,47 10:11,47 169 (90%)
Känsla: 4- (Det var ett helt okej lopp. Bättre än förra året. Dagsformen var inte perfekt. Lite sliten från tisdagen, men den största anledningen till att det inte gick fortare är att vi ännu inte kommit igång med Vo2 träningen)
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - lundegard - 20121201 20:29
Analys (på dem jag vet något om)
Generellt sätt så gick det mycket bra. Det vanliga är faktiskt att man underpresterar rejält första 3000m i december.
- Andre, Daniel, Anders F gör bra lopp på väntat hög nivå.
- Anton, Henrik, Fredrik och Leof H gör lopp som är lite bättre än väntat.
- Jag presterar okej
- K-M, Zekaryas, Sebastian Christian, Lasse, Lennart kommer med ett antal Vo2-pass lyfta sig rejält nästa gång.
Zekaryas: - Du måste nog byta grupp. Du är för bra för Tisdagsgruppen helt enkelt. Oslipad och med lite högre fart på passen inomhus så kapar du 30 sek till januari. Bra lopp idag. Du visar att du har kapacitet.
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Sigrid - 20121201 22:26
Starkt jobbat tjejer!
Nu vaknar tävlingssuget... 
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Karl-Martin - 20121202 09:13
Tack för igår och bra fixat!
Ändra min tid till 10.21.2.
RE: Startlista/Resultat: Testlopp 3000m lö 1/12 - Zekaryas - 20121206 22:04
lundegard Skrev:
Analys (på dem jag vet något om)
Generellt sätt så gick det mycket bra. Det vanliga är faktiskt att man underpresterar rejält första 3000m i december.
- Andre, Daniel, Anders F gör bra lopp på väntat hög nivå.
- Anton, Henrik, Fredrik och Leof H gör lopp som är lite bättre än väntat.
- Jag presterar okej
- K-M, Zekaryas, Sebastian Christian, Lasse, Lennart kommer med ett antal Vo2-pass lyfta sig rejält nästa gång.
Zekaryas: - Du måste nog byta grupp. Du är för bra för Tisdagsgruppen helt enkelt. Oslipad och med lite högre fart på passen inomhus så kapar du 30 sek till januari. Bra lopp idag. Du visar att du har kapacitet.
Generellt sätt så gick det mycket bra. Det vanliga är faktiskt att man underpresterar rejält första 3000m i december.
- Andre, Daniel, Anders F gör bra lopp på väntat hög nivå.
- Anton, Henrik, Fredrik och Leof H gör lopp som är lite bättre än väntat.
- Jag presterar okej
- K-M, Zekaryas, Sebastian Christian, Lasse, Lennart kommer med ett antal Vo2-pass lyfta sig rejält nästa gång.
Zekaryas: - Du måste nog byta grupp. Du är för bra för Tisdagsgruppen helt enkelt. Oslipad och med lite högre fart på passen inomhus så kapar du 30 sek till januari. Bra lopp idag. Du visar att du har kapacitet.
Hej Lars!Tack för motivationen!Imorgon ska jag ha en roligt Jul Abslutning med tisdag gruppen,innan jag byter grupp.