+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller ti 11/12 (/showthread.php?tid=1714)
Intervaller ti 11/12 - lundegard - 20121211 14:10
2012-12-11 Ti FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Våxnäshallen 17.30
Spikskoläge och ett klassiskt pass.
Jag kommer vara med på uppv och sedan kör jag ev lite annorlunda (Kulkast bla) pga en lätt bristning i v-lår.
Ses,
/Lars
RE: Intervaller ti 11/12 - Karl-Martin - 20121211 15:33
Kommer tyvärr inte, är på tjänsteresa.
RE: Intervaller ti 11/12 - MagnusT - 20121211 16:09
Kommer!
RE: Intervaller ti 11/12 - lundegard - 20121211 19:54
Fullt hus
Daniel, Sören, Henrik, Fredik, Leif, Leif, Lasse, Magnus, Larsa, Annette, Niclas Ann, Zekaryas, Linda, Dan, Ellinor, Katrin, Björn, Per Jhon, jag och några till.
(Nästan lättare att räkna upp vilka som inte var på plats: Sebastian, Lennart, Andreas, Håkan och K-M - Ja det ser man det går att vara flera:-)
Vi körde en uppvärmning med Tänj och Hopp fokus.
/Lars