+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 29/12 (/showthread.php?tid=1726)
Intervall lö 29/12 - lundegard - 20121227 22:35
2012-12-29 Lö LT 6x6' p=90'' alt SNU, samling Våxnäshallen 9:30
Vi kör INNE på lördag.
Förhållningsregeln är - Kör inte för fort! Låt det gå 10sek/km fortare än utomhus (normalt underlag), men inte så mycket fortare än så.
Det är full sula på tisdag igen.
/Lars
RE: Intervall lö 29/12 - MagnusT - 20121229 15:03
Många idag vilket är kul! För egen del så kändes det riktigt bra, här är mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
6:00 1,52 3:57,18 160 (81%) 172 (87%)
6:00 1,51 3:58,99 166 (84%) 173 (88%)
6:00 1,51 3:58,71 168 (85%) 177 (90%)
6:00 1,52 3:57,27 168 (86%) 178 (90%)
6:00 1,52 3:57,37 171 (87%) 176 (89%)
6:00 1,58 3:47,94 175 (89%) 185 (94%)
-----
36:00 9,16 3:56,18 168 (85%) 185 (94%)
RE: Intervall lö 29/12 - Zekaryas - 20121229 15:40
Hej!Imorgon åker jag semester till Etiopien nästan en månad,jag kanske kan köra några pass därborta.
Gott nytt på er alla!!