+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller lö 20/12 (/showthread.php?tid=176)
Intervaller lö 20/12 - lundegard - 20081216 21:36
MP 6x8' p=2' på lördag.
Samling Våxnäshallen 10.00
OBS Ny tid.
Anpassat för att Appelkvists gäng ska kunna va med.
/Lars
RE: Intervaller lö 20/12 - lundegard - 20081219 21:33
Hade laddat för detta pass, men åkte på feber idag.
Ni får lycka till på passet. Pia får hålla ordning på Er.
/Lars
RE: Intervaller lö 20/12 - Pia T - 20081221 11:12
Vi lyckades hitta en bra runda för dessa mastiga intervaller (6x8 min). Vi startade vid musèet och gick i mål där också. Vi sprang längs med älven bort mot sjukhuset, gamla götajoggsbanan mot Sommaro idrottsplats, över bron till Hammaröleden, Hammaröleden tillbaka mot stan, sedan stadsloppsbanan baklänges från kanotklubben till Haga. Sedan från Haga tillbaka till starten vid Musèet.
Täten vände efter 7 min löpning och vi var alla samlade när det var dags för nästa start.
Appelqvists fjunisar ballade ur när de fick höra att intervallerna var längre än 100 meter.
Jag är dålig på namn men ska försöka komma ihåg...
SuperHenrik, BakisSören, FinnPäter, (Karl-Alfred) Carling, Fångvaktarn Lämås, Dundermusen, Kallekula, NalleBjörn, TomgångsTomas, Prästkragen, StimDan...
+ några multimotionärer som jag tyvärr inte har namnet på.