+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Träning 12/2 'the kenyan' (/showthread.php?tid=1765)
Träning 12/2 'the kenyan' - mjcswe - 20130211 21:24
Hej!
Imorgon kör vi kenyanen igen. Vi delar in oss i 3 grupper. Vi kommer att springa en slinga som är ca 700 m, och göra en successiv fartökning varje varv (ingen vila). Utgångsfarten (dvs 2-3 första varven) ska vara tämligen behaglig. Man kör så länge man orkar. Blir det en lucka till personen framför- biter man i och täpper till den eller kliver av. Ambitionen är att alla ska klara minst 5-6 varv.
Vi ses
:)/Anna o Malcolm