+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Testlopp 5000m 16/3 (/showthread.php?tid=1784)
Testlopp 5000m 16/3 - lundegard - 20130307 08:34
2013-03-16 Lö Tävling Testlopp 5000m, Våxnäshallen Karlstad
Vi kör ett testlopp 5000m. Det är under enklare former.
Ingen tvingande föranmälan och du tar din egen tid.
Men att i förväg informera om att man tänkt springa och på vilken tid är alltid bra för då kan andra teama upp sig med likafortspringande.
Start 10:30, tror jag. Ska kolla upp så att det inte är något bokat i hallen.
/Lars
RE: Testlopp 5000m 16/3 - lundegard - 20130307 08:38
Siktar på:
5000m 18.00 Lars Lundegård
/Lars
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Leif Sjöström - 20130307 14:04
Jag anmäler mig och Kathrin.
5000m 17.00 Leif Sjöström
5000m 20.00 Kathrin Mörtel
RE: Testlopp 5000m 16/3 - bamse - 20130308 06:14
Jag anmäler mig
5000m 19,10 Lennart Eriksson
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Fredman - 20130308 07:02
Anmäler mig:
5000m 17.00 Thomas Juhlén
/Thomas
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Karl-Martin - 20130308 19:18
Anmäler mig:
5000m 17.40 Karl-Martin Nordling
RE: Testlopp 5000m 16/3 - lundegard - 20130311 19:04
Har tittat i bokningar av Våxnäshallen och det finns inget bokat den 16/3.
Vi bokar inte upp något heller, det är ganska så informellt som vi kör testloppet. Vi behöver inga fria banor.
Startskottet går 10:30
/Lars
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Jonas Uller - 20130313 21:11
OK Tyr har träning för ungdomar mellan 9 och 12 på lördag i Våxnäshallen. Vet inte upplägget exakt men de kör löpskolning styrka osv så det är nog inget problem att köra ett testlopp samtidigt. Ni kan kolla med Leif Martinsson.
Preliminär anmälan
5000 m 19:00 Jonas Uller
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Henke - 20130313 21:55
Anmäler mig:
5000m 17.30 Henrik Ohlsson
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Ahl - 20130315 16:32
Anmäler mig:
Daniel Ahl -81 16.30
RE: Testlopp 5000m 16/3 - lundegard - 20130316 12:08
Magnus Thorstenson hoppa in och fixa start och tidtagning. - Lysande! Tider kommer så småningom.
Själv så hann jag precis bli av med förkylningen så jag kunde vara med idag. Tog på mig uppdraget att dra Lennarts fart 45''/200m.
En fart som var lagom för mig idag.
Mina mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:45,93 0:45,93 3:49,64 129 (68%) 149 (80%)
0,40 1:30,73 0:44,80 3:44,00 154 (82%) 156 (83%)
0,60 2:15,78 0:45,05 3:45,25 155 (82%) 156 (83%)
0,80 3:01,10 0:45,32 3:46,62 158 (84%) 157 (84%)
1,00 3:45,85 0:44,75 3:43,75 159 (85%) 161 (86%)
1,20 4:30,75 0:44,90 3:44,50 161 (85%) 161 (86%)
1,40 5:16,33 0:45,58 3:47,88 161 (85%) 159 (85%)
1,60 6:01,21 0:44,88 3:44,42 161 (86%) 163 (87%)
1,80 6:46,28 0:45,07 3:45,33 164 (87%) 164 (87%)
2,00 7:31,60 0:45,32 3:46,62 165 (88%) 165 (88%)
2,20 8:16,85 0:45,25 3:46,25 165 (88%) 167 (89%)
2,40 9:01,93 0:45,08 3:45,38 167 (89%) 167 (89%)
2,60 9:47,18 0:45,25 3:46,26 166 (89%) 166 (88%)
2,80 10:32,50 0:45,32 3:46,61 166 (88%) 168 (89%)
3,00 11:18,00 0:45,50 3:47,50 167 (89%) 167 (89%)
3,20 12:04,35 0:46,35 3:51,75 168 (89%) 167 (89%)
3,40 12:50,23 0:45,88 3:49,38 168 (89%) 169 (90%)
3,60 13:35,88 0:45,65 3:48,25 169 (90%) 169 (90%)
3,80 14:21,73 0:45,85 3:49,26 168 (89%) 170 (90%)
4,00 15:07,83 0:46,10 3:50,50 170 (90%) 169 (90%)
4,20 15:53,05 0:45,22 3:46,11 170 (90%) 170 (91%)
4,40 16:37,85 0:44,80 3:44,00 172 (91%) 173 (92%)
4,60 17:22,30 0:44,45 3:42,25 174 (93%) 176 (94%)
4,80 18:05,45 0:43,15 3:35,75 176 (94%) 175 (93%)
5,00 18:40,70 0:35,25 2:56,26 176 (94%) 179 (95%)
---
5,00 18:40,70 18:40,70 3:44,14 164 (87%)
/Lars
RE: Testlopp 5000m 16/3 - MagnusT - 20130316 13:44
Här kommer mina tider. Det var inte helt enkelt att hålla reda på alla men jag tror det blev hyfsat bra till slut, sånär som på ett par spurtstrider där garminklockan inte hann med.
Testlopp 5000m
1 Daniel Ahl 16:40,96
2 Leif Sjöström 16:54,17
3 Henrik Ohlsson 17:54,17
4 Karl-Martin Nordling 17:54,60*
5 Per Aviander 17:55,06
6 Olof Ingstorp 18:37,66
7 Anders Lindberg 18:41,14
8 Lars Lundegård 18:41,30*
9 Lennart Eriksson 18:58,41
10 Fredrik Nyström 19:02,99
11 Jan Hagelbrand 19:04,51
12 Malcolm Chapman 19:24,71
13 Jonas Uller 19:29,26
14 Anna Nyström 20:40,01
15 Joakim ? 21:02,56
* Uppskattad tid pga att garminklockan är för trög och inte hinner med att ta flera etapptider inom 1 sek.
RE: Testlopp 5000m 16/3 - MagnusT - 20130316 13:55
Här kommer även Daniels mellantider enligt min klocka. Mycket märkligt att Daniel hade 16:32 som sluttid på sin klocka, jag är ganska säker på att jag tryckte av rätt.
Distans Tid Etapptempo
2,00 6:32,89 3:16,44
3,00 9:54,04 3:21,15
4,00 13:19,04 3:25,00
5,00 16:40,96 3:21,92
-----
5,00 16:40,96 3:20,19
RE: Testlopp 5000m 16/3 - Ahl - 20130316 19:03
Är ganska säker på att din tid stämmer med tanke på avståndet till Leif som var ca 10s bakom och inte 20s. Lånade klockan av Leif så kan nog varit handhavandefel av mig. Lovar att det inte var något fuskförsök iaf
Tack för idag!
RE: Testlopp 5000m 16/3 - bamse - 20130317 09:20
"Kanon" trevligt -bara glada miner efteråt-mer testlopp med "egen" tidtagning-komm loppet
1:Fart Leif: löjligt bra 16,54
2:Kalle/ironPer/Henrik :under 18 kanon-bara bättre
3:Lars/Lennart E :godkänt fattas typ 30*70/20 eller 6*10 kämpa på
4:FredrikN:dunder Pers under 39 milen inga problem
5:Dagens prestation Jan H:19,05!!! som sagt 1,39 Lid/2,15 StM denna kap
har man alltid med sig
6:Malcom/Anna:dunder Pers båda kämpa änn hårdare Lör mer pers framöver
Hörs Tis Lennart E