+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 12/3 (/showthread.php?tid=1788)
Intervall ti 12/3 - lundegard - 20130311 17:31
2013-03-12 Ti Vo2 6x1000m p=2', Våxnäshallen 17:30
Samma fart som på 800-ingarna förra veckan bara lite annorlunda disposition på längd/vila.
Kommer själv missa passet. Fick en förkylning m feber i lördags.
Lycka till,
/Lars
RE: Intervall ti 12/3 - Rudner - 20130311 17:58
Finns det något alternativ pass på lördag för oss som inte tävlar ??????
Med vänlig hälsning, Daniel...
RE: Intervall ti 12/3 - lundegard - 20130311 18:38
Rudner Skrev:
Finns det något alternativ pass på lördag för oss som inte tävlar ??????
Med vänlig hälsning, Daniel...
Med vänlig hälsning, Daniel...
Alternativet är att inte springa så fort. Så förslaget är att lägga sig på en SnabbDistans-fart. Komfortabelt hårt.
/Lars
RE: Intervall ti 12/3 - lindström - 20130312 07:47
kommer idag, lägger lite lättare fart pga strul med en fot sista vekorna
RE: Intervall ti 12/3 - Ellinor Klockare - 20130312 15:59
Kommer!
/Ellinor
RE: Intervall ti 12/3 - bamse - 20130312 20:26
Stort gäng-strålande jobbat-formen verkar komma på alla fronter-själv mycket nöjd-avslutade 9 sek(3 sista) snabbare motsvarande pass 4 veckor sedan
3,39 1a sämsta
3,38 2a/3a
3,36 4a/5a/6a kontrollerat
Fattas 10 sek "startklar" vilket innebär under 18 min 5km
Hörs Lör Lennart E