+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö-sö 1-2/6 (/showthread.php?tid=1873)
Intervall lö-sö 1-2/6 - lundegard - 20130531 16:45
2013-06-01 Lö A Tävling Asics Marathon 42km, Sthlm
2013-06-01 Lö A Tävling Set Sail Trailrunning Sotarblixt 11km resp 5 km, Arvika http://setsailtrailrunning.se/
2013-06-02 Sö Tappering 4x600m p=400m jogg
Lördag är det diverse tävlingar.
På söndag så kör jag och K-M ett formtopparpass inför tisdagens DM 5000m. - Om någon vill haka på det så får ni hojta till. Vi har tänkt vara lite flexibla på tidpunkt. Ev så atsar vi på att göra det när det är som varmast, bara för att vänja sig lite med att springa i värme.
/Lars
RE: Intervall lö-sö 1-2/6 - Emma - 20130531 20:51
Wood-joggen är nästa helg den 8 Lars så du/ni vet
/ Emma!
Edit: [Lars] Fixat
RE: Intervall lö-sö 1-2/6 - mjcswe - 20130601 09:55
Hej.
Anna och jag hänger gärna med på söndag.
/Malcolm
RE: Intervall lö-sö 1-2/6 - lundegard - 20130601 13:01
Ser inte ut som att det varken blir så varmt på tisdag, eller föresten söndag, så vi behöver inte "aklimatisera" oss.
Kan välja tid fritt. Jag har ingen tid att passa.
- Föreslå en tid, så tar vi den.
/Lars
RE: Intervall lö-sö 1-2/6 - Karl-Martin - 20130601 16:17
Jag föreslår 10:30 i morgon. Samling på Tingvalla IP. Jag tar antagligen med barnen då Elin jobbar. Funkar tiden?
RE: Intervall lö-sö 1-2/6 - lundegard - 20130601 16:25
Taget. Ses,
/Lars
RE: Intervall lö-sö 1-2/6 - lundegard - 20130602 12:49
K-M, Leif H, Malcom, Anna, Lasse och jag kör bana.
Tappering 4x400m p=600m jogg
Jag skulle egentligen kört tapperingpassen, men är fortfarande sliten i benen efter Grabbhalvan i torsdags. Lurade med mig Lasse att också jogga runt (Lasse som igår spang Sthlm marathon) övriga körde tappering enligt schema.
Uppv: 1800m jogg
2x30m tripp
2x30m skipp
2x30m kick
4000m löp
Känsla: 3- (stel i ben/kropp)