+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 2/7 (/showthread.php?tid=1900)
Intervall ti 2/7 - lundegard - 20130628 17:03
2013-07-02 Ti Tappering 6x1' Backe p=3' jogg Mariebergsskogen,
Samling Maribergsskogsenten 17:30
Vi kör ett lättare intervallpass. Anledningen är festivalloppet fredag och så har vi kört på ett par tuffa innan så att det är läge att ta det lite lugnare.
/Lars
RE: Intervall ti 2/7 - lundegard - 20130701 10:01
Kommer inte.
Men det är säkert med någon som kan rutinen.
Det är 3000m-fart uppför backen (tar 1min) och sedan jogg runt (tar ca 3min).
Inget stanna och ståflåsa på toppen utan direkt övergång till jogg. Lite i cirklar för dem som kommer upp först så att alla samlas ihop igen.
6 varv.
/Lars
RE: Intervall ti 2/7 - Karl-Martin - 20130701 18:35
Jag kan tyvärr inte komma imorgon. Får köra själv. Vi ses på fredag!
RE: Intervall ti 2/7 - Rudner - 20130701 20:33
Kommer imöra...
Är det långa varvet som gäller ???????
RE: Intervall ti 2/7 - lundegard - 20130701 22:51
Korta varvet. Det varvet som vi kör på 3-minutersintervallerna.
/Lars
RE: Intervall ti 2/7 - Dan - 20130702 13:42
Det är festival där nu Putte i parken så jag tror det blir svårt att komma in där . Jag åker till tingvalla och kör ett pass där
RE: Intervall ti 2/7 - Karl-Martin - 20130702 13:55
Pratade med Leif och han håller i dagens pass!
RE: Intervall ti 2/7 - Leif Sjöström - 20130702 14:19
Vi träffas vid stora entren till M-skogen. Och skulle det vara problem med att köra i M-skogen så joggar vi över till Jakobsbergsskogen och kör backe där.