+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tingvalla 10:00 lör 3/8 (/showthread.php?tid=1922)
Träning Tingvalla 10:00 lör 3/8 - felix - 20130802 09:50
8*1000m 45 sek stå vila
Dyker upp-förmodligen många som tävlar annars bra pass inför 10000m DM
Hörs Lör Lennart E
RE: Träning Tingvalla 1730 lör 3/8 - mjcswe - 20130802 16:16
Vi ska på kalas på lördag kväll, så vi kör passet kl10 istället.
/Malcolm
RE: Träning Tingvalla 1730 lör 3/8 - lundegard - 20130802 19:33
Anpassa antalet beroende på din status. 8 är ganska många. Att bara köra 5-6 är helt ok, om du tävlar torsdag.
/Lars (Kommer inte. fortfarande inte helt kurrant.)
RE: Träning Tingvalla 1730 lör 3/8 - felix - 20130802 19:47
Ändrar mig kommer 1000-fest kvällen-benen okey tänkt köra 3,43 fart
89/90 varv-hörs lennart e
RE: Träning Tingvalla 1730 lör 3/8 - lundegard - 20130802 20:09
Ändrar tiden
2013-08-03 Lö LT 8x1000m p=45'', Tingvalla 17:30
till
2013-08-03 Lö LT 8x1000m p=45'', Tingvalla 10:00
RE: Träning Tingvalla 10:00 lör 3/8 - Per den femte - 20130802 23:19
Jag kommer till 10.00, skall vi börja värma upp 10 eller börja köra intervallerna 10 ?
Mvh Per V
RE: Träning Tingvalla 10:00 lör 3/8 - felix - 20130803 10:45
Tingvalla 32C varmt-blåsigt-ont om syre-8 tappra löpare-8*1000m
1a 3,45 puls 163
2a 3,54 puls 167
3a 3,59 puls 169
4a 4,02 puls 166
5a 4,09 puls 164
6a 4,09 puls 164
7a 4,02 puls 171
8a 3,51 puls 177
Medel puls 160 Max puls 177
Övrigt:hemskt jobbigt-värmen förmodligen-"fart" leif klev av efter 4-efter tredje kunde jag gjort likadant resten bara skit-känsla 0-sämre omöjligt
hörs tors Lennart E
RE: Träning Tingvalla 10:00 lör 3/8 - Per den femte - 20130803 11:32
Ja tack för ett bra pass
och väldig bra draghjälp Anna.