+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 7/9 (/showthread.php?tid=1958)
Intervall lö 7/9 - lundegard - 20130908 18:07
LT 3-4x2,3km p=2'
K-M (4), jag (3), Lasse (4), Leif S (4), Zakarias (3), ? (4), Denny och Peter (3) körde
3-4 varv p=2' på Jakobsbergsspåret
Mina mellantider
Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
2,20 9:28,70 4:18,82
2,17 9:21,90 4:18,76
2,20 9:29,05 4:18,67
---
6,57 28:19,65 4:18,75
Jag fick ont i sida och fick avbryta på väg ut på 4e.
Känsla: 4-
Införd regel: De som kör 3 måste köra stenhårt på tisdag. De som kör 4a bör köra stenhårt på tisdag. Ses,
/Lars