+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 21/9 (/showthread.php?tid=1962)
Intervall lö 21/9 - Karl-Martin - 20130920 08:04
Intervall imorgon lördag:
MP 5x2,3km, Jakobsbersspåret 9:30
Ses vid spåret 09:30!
RE: Intervall lö 21/9 - Mats S - 20130920 09:08
Hej K-M (eller någon annan som kan hjälpa mig)!
För en som kommer utifrån: vart blir det i Kstd?
Råkar ha fått en start till Lidingö och tänkte köra lite fart för en gångs skull.
RE: Intervall lö 21/9 - Mats S - 20130920 09:10
Förresten, är det av typ ett vanligt terrängspår?
//Mats
RE: Intervall lö 21/9 - Karl-Martin - 20130920 18:38
Mats: spåret ligger vid sjukhuset. Kör förbi sjukhuset mot gamla flygplatsen och spåret ligger på höger sida. Ring mig 072-7419229 vid problem. Vi värmer upp 09:30. Spåret är ett elljuspår och ganska kuperat, 2.3 km långt.
RE: Intervall lö 21/9 - Karl-Martin - 20130921 16:47
Jag, Mats Söder, Lars O, Malcom, Mats Melén (ny) och Anna sprang:
MP 5x2.3km, vila 2' vid Jakobsbergsspåret (vilan från sista löpare). Bra väder.
Tider:
8.53
8.47
8.43
8.49
8.44
Det kändes bra och 15-20' bättre än för 2 veckor sedan. Jag och Mats Söder sprang tillsammans.