+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning ti 15/10 (/showthread.php?tid=1980)
Träning ti 15/10 - lundegard - 20131014 20:11
2013-10-15 Ti D Distans 10km, Samling Sörmon 17:30
Det blir en återhämtningsvecka. Ett distanspass på tisdag kvällen, 4,5 + 5km-spåret.
Och på lördag är det,
2013-10-19 Lö LD Skutberget All-in, Samling Skutberget 08:45+, https://www.facebook.com/events/333141370163625/?fref=ts
Jag är själv ute och reser och missar passen ovan.
Nästa vecka så kör vi ett längre intervallpass.
Sedan veckan därpå börjar nog passen inomhus; Alt att vi kör ett 70/20 intervallpass på guldkusten.
/Lars
RE: Träning ti 15/10 - Per den femte - 20131015 07:00
Är osäker på vart samlingsplats är ?
Har aldig åkt till sörmon för att springa.
Är samlingen där det finns kartor över områdets stigar/banor
KArlsts XC gick även förbi där.
Mvh Per
RE: Träning ti 15/10 - lundegard - 20131015 07:48
Ja, där vid parkeringen och skyltar. Det stämmer att vi fick vätska på Karlstad XC där.
RE: Träning ti 15/10 - bamse - 20131015 20:39
Härligt gäng-lufsade runt 2 varv-totalt 9,7km-oj vilket jobbigt spår-kanske bränna av några lör intervaller djungeln-backar och sand hela tiden-perfekt styrketräning-hörs lör