+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lö 19/10 Långpass (/showthread.php?tid=1983)
Träning Lö 19/10 Långpass - lindström - 20131018 20:26
Samling 08:45 för skutberget All-in
Start 09:00
Total distans 37km
upplägget är enkelt som jag kört tidigare i 2 år, vi springer i lätt tempo 6:00. Varvning sker vid första parkeringen således lätt att välja distans och max 10km åt gången. Perfekt att kunna reglera efter sin egen förutsättning.
stoppar kort efter 10km för vätska, lite längre vid 20km sen flyter det i regel på bättre.
Jag brukar lägga ut tempot i regel. Förra året var vi 50 personer som började ca 30 som sprang hela. Avslutar med en fika på centrat.
RE: Träning Lö 19/10 Långpass - bamse - 20131019 08:12
Tyvärr återbud-åkt på en kraftig förkylning-hoppas vi ses tis-MVH Lennart E
RE: Träning Lö 19/10 Långpass - lindström - 20131019 14:33
blev ett fint pass i höstkyla, fantastisk morgon med ca 40 löpare
Jag och LarsO var med från Göta och fick till 37km för dagen.