+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Wåxnäshallen Tors 21/11 1145 (/showthread.php?tid=2005)
Träning Wåxnäshallen Tors 21/11 1145 - bamse - 20131119 20:24
Bränner av ett Pass mitt på dagen om någon vill vara med-2*2000m med lång vila
Uppvärmning 25min
2*2000m- Fart "Max"
Nedjogg 5min
Hörs Lennart E
RE: Träning Wåxnäshallen Tors 21/11 1145 - MagnusT - 20131121 08:28
Jag hänger eventuellt med idag också på lunchen, ska försöka ta mig dit om det passar med jobbet.
/Magnus
RE: Träning Wåxnäshallen Tors 21/11 1145 - bamse - 20131121 13:34
Lennart E/Daniel/Denny och Torsten-25 min uppvärmning-2*2000m med 10 min vila
Mina tider
1a intervallen 2a intervallen
1000m 3,28 1000m 3,33
2000m 7,00 2000m 7,07
Övrigt:- Torsten pers form-Denny formtoppad-väldiga avslutningar sista 300m
Denny : 1a 6,48
2a 7,05
Torsten : 1a 7,04
2a 7,14
Daniel :1a 7,53
2a 7,45
Hörs Lennart E