+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller lör 17/9 (/showthread.php?tid=201)
Intervaller lör 17/9 - DBrånn - 20090114 18:23
2*20 min LT står det då.
Det är väll mjölksyratröskel va?
Kör du också detta pass Henrik? Sören?
RE: Intervaller lör 17/9 - lundegard - 20090114 19:07
Jag har brottats med frågan om vilka pass som ska köras nu...
Vi ligger lite i olika fas vad gäller målbild. Men det blir två varianter.
A) MP 6x10' p=2'
B) LT 3-4x10' p=2'
Vi kör samma 10-minutare, men justerar antalet.
Tänk på att nästa vecka så är det tufft igen.
2009-01-20 Ti Vo2 5x1000m p=3'
2009-01-24 Lö FSNU 3x1000m p=10'
/Lars
RE: Intervaller lör 17/9 - Sören - 20090115 20:56
Mitt fokus ligger på IVSM och jag kommer att köra backe på lördag.
10 x 1 min med gå-joggvila ner i en relativt brant backe.