+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Träning lör 7/12 (/showthread.php?tid=2015)
Träning lör 7/12 - anna - 20131205 21:03
Hej !
På lördag kör vi 4-minuters intervaller i tröskel fart.
8x4min med 90sek vila. Vi tar samma bana som förra veckan, dvs grusvägarna bakom hallen. Varvet är ca 13km och de snabbaste vänder och möter upp.
Vi ses kl 09:30 vid Våxnäshallen
