+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 (/showthread.php?tid=2028)
Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - lundegard - 20131222 14:11
Om intresse finns:
- så har jag tankar på att sätta ihop en grupp som satsar på vårruset.
Det kanske inte är årets viktigaste tävling, men det är ett bra mål att ha som sporre.
Och jag pratar här om att riktigt seriöst träna och förbereda för ett kanonresultat just den tävlingen. En sk 'A'-tävling.
Rent praktiskt så är det frågan om:
- formera gruppen
- samlas allihopa och individuellt sätta upp målsättning för loppet
- se vad som krävs för att nå målet
- sätta upp plan för genomförande
Ang genomförandet:
Träningspassen kommer vi köra ihop på de vanliga tiderna. Det kan bli någon justering, men det kommer inte bli någon tjej resp killgrupp.
Hör av dig till mig om du är intresserad, alternativt om allt är självklart
- skriv upp dig här.
/Lars
PS. Ev så kopierar vi konceptet från tjejerna och kör en "Fokus grabbhalvan/DM5000m", men jag tror att tjejerna har större potential än vi :-) så vi får komma i bakvattnet. DS.
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - Karin - 20131223 13:30
Jag tycker att det låter intressant, men eftersom tiderna för långdistansgruppens träningar krockar med mitt ledarskap i 01-gruppen på tisdagar och på lördagar krock med antingen helgjobb eller mina barns innebandymatcher så blir det lite svårt just nu.
Finns dock lösningar på allt. Så fort innebandysäsongen är slut kan jag ansluta de lördagar jag inte jobbar.
På tisdagar skulle faktiskt de 01:or som ska springa vårruset kunna hänga med tillsammans med mig. De har aldrig kört långa intervaller förut, men det kan vara lagom att börja lite utomhus under våren. Om det är ok att de är med kan jag höra om det finns något intresse för det i 01-gruppen.
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - Linda - 20131227 10:28
Låter intressant, jag är PÅ
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - Emma - 20131228 20:50
Jag är också intresserad av detta
Är dock lite osäker ännu på hur min kropp reagerar på så tuff träning redan nu, inte längesen jag fick barn!! Men det låter för kul för att missa så jag vill gärna höra mer om detta
Med vänlig hälsning, Emma!
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - lundegard - 20131228 21:06
Bra Karin, Linda och Emma!
Anne har också flaggat för att hon hakar på.
Räknar med en trupp på 5-8 personer, vilket är precis lagom.
Det är lite olika målbild och grundförutsättningar, men det gör inget.
Förslaget är att vi ses tisdag den 14/1 19:15 i Våxnäshallen.
/Lars
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - Linda - 20131231 14:29
Låter som en bra plan, jag dyker upp den 14:e /Linda
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - Karin - 20140102 23:41
Jag tror att jag kan komma, men vet säkert först någon gång nästa vecka.
Jag har det lite rörigt i mitt arbetsschema för tillfället och kan inte garantera att jag inte jobbar till 22 den dagen.
/Karin
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - Anne E - 20140106 21:56
Hej! Jag tror att jag kan komma den 14/1. Anne
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5 - lundegard - 20140106 22:56
Bra att ni kan. Även Frida J, Anna N och någon/några till hakar på.
- Det är inte försent att anmäla intresse.
/Lars
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - Emma - 20140113 11:47
Hej på er!
Kan ju inte komma imorgon
har ingen barnvakt!Hoppas att jag kan få ta del av informationen efteråt åndå!!!
/Emma!
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - lundegard - 20140115 22:59
Vi var ett stort gäng som samlades.
Vi gick varvet runt och stämde av personliga tävlingsmål H1 2014.
Jag gjorde följande anteckningar:
Närvarande
Anne - Vårruset [C], Göteborgsvarvet [A]
Frida - Vårruset [A]
Linda - IVSM [A], Vårruset [A]
Karin - Vårruset [A]
Anna - Startmilen [C], Vårruset [A], 10 000m bana i aug [A]
Camilla - Startmilen [C], Vårruset [C], Göteborgsvarvet [A]
Veronika - Startmilen [C], Vårruset [C], Göteborgsvarvet [A], Stadsloppet [?]
Linnea - Vårruset [A], Stadsloppet [?]
Ej närvarande
Christina N - Vårruset [A]
Emma - Vårruset [A]
Det är helt klart att vi har goda förutsättningar för att teama ihop träning, etc.
Min slutsats är att vi kan formulera:
* Långdistansgruppen skall i sina gemensamma träningspass erbjuda kvalitetspass för att tajma "peak vårruset".
* IF Göta skall ha 2 lag i vårruset
* 3+ löpare skall slå PR på vårruset.
* Vi skall även kunna erbjuda alternativ för de som satsar på Göteborgsvarvet. Brasklapp: Det kan vara svårt att få ihop det praktiskt. Läs ambitionsnivån är lite lägre. Det är inte pga att Göteborgsvarvet är mindre intressant utan mer på att jag behöver prioritera min tid.
/Lars
---
Note 1. Competition Classification
[A] - Your "A" events are those that you'll direct your training efforts towards. Peak, Important
[B] - "B" events are training events that you'd like to do well at, but aren't goal races.
[C] - "C" events are fun events you enjoy doing, but aren't goal related. You don't have to push yourself physically during these events or have any performance objectives.
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - lundegard - 20140115 23:07
Nästa träff så tar vi och går igenom det gemensamma träningsprogrammet och hur Du kan med det som bas skräddarsy det för Dig.
Förslag på tid är tisdag 11/2 Våxnäshallen 19:00. Ny separat tråd på forumet när det närmar sig.
/Lars
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - Karin - 20140122 09:44
Jag är tacksam om du mailar ut pappret som du delade ut vid förra träffen. Det räckte ju inte till alla så jag fick inget. Jag vet inte riktigt vad som stod på det heller.
Tack på förhand.
/Karin
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - lundegard - 20140123 21:59
Bifogar mina stödord
/Lars
RE: Intresseanmälan: Fokus Vårruset 14/5, uppstartsamling ti 14/1 - Karin - 20140123 23:10
lundegard Skrev:
Bifogar mina stödord
/Lars
/Lars
Tack