+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 8/3 (/showthread.php?tid=2081)
Intervall lö 8/3 - lundegard - 20140307 19:38
2014-03-08 Lö LT 6x6' p=90''', Samling Våxnäshallen 9:30
Tänkt att vi springer någon slinga/varv på Borgmästarholmen.
Ses,
/Lars
2a passet efter förkylning så det blir lite reducerad fart el dykl för mig.
RE: Intervall lö 8/3 - lundegard - 20140308 13:16
Leif, K-M, Samuel, Denny, jag, Anne och Björn körde 6-minutarna runt på Borgmästaholmen.
Larsa fick avbryta pga ryggbesvär.
Vi han lite över ett varv (ca 40m+/varv) och vi hade två olika genvägar.
Jag och Anne körde tillsammans.
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
6:00 1,43 4:11 158 (84%) 165 (88%)
6:00 1,46 4:06 164 (87%) 169 (90%)
6:00 1,43 4:12 167 (89%) 172 (91%)
6:00 1,42 4:14 168 (89%) 175 (93%)
6:00 1,42 4:13 171 (91%) 174 (92%)
6:00 1,39 4:18 172 (92%) 176 (94%)
--
36:00 8,56 4:12 166 (89%)
Totalt 14km
Känsla: 3- (Inte igång efter förkylning. Räknade dock med det)