+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 8/4. OBS Samling Bryngfjorden (/showthread.php?tid=2106)
Intervall ti 8/4. OBS Samling Bryngfjorden - lundegard - 20140406 21:16
2014-04-08 Ti Backe 6x3' p=2' jogg, samling Bryngfjordsbacken vid liftstarten 17:30
Vi kör backe och jag vill ha en längre backe med lite mjukare underlag.
Det får bli Bryngfjorden helt enkelt.
Jag har tänkt att det ska vara lite av en slinga som vi springer.
Ca 2:30 upp, men inte rakt upp. Joggar ner.
Inte full fart, men jobbigt.
Om någon vill att vi åker från våxnäshallen m bil så får ni hojta till. Samling vid bryngfjordsbacken.
Ses,
/Lars
RE: Intervall ti 8/4. OBS Samling Bryngfjorden - adnil - 20140407 06:11
Bra lars kör sören slingan vänstet sida upp ej för brant startar vid stugan tid upp ca230 hörs lennart e
RE: Intervall ti 8/4. OBS Samling Bryngfjorden - lundegard - 20140408 20:10
Sören, Henrik, Samuel, Lasse, jag, Tomas, Johan, Lennart, Malcolm, Anna (fick avbryta pollen el likn), Linnea, Conny, Leif B.
körde backintervaller Bryngfjordsbacken.
6x<ända nerifrån upp mot toppen på v-sida och korsande backen. Avsluta när försteman (Sören) nådde toppen> p=jogg nerför på grusvägen h-sida tar ca 4'
Känsla: 4 (En bättre dag)