+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 8/7 (/showthread.php?tid=2185)
Intervall ti 8/7 - lundegard - 20140705 21:05
2014-07-08 Ti Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, tingvalla 17:30
Missar detta pass pga semester.
Tillbaka till Karlstad GP.
/Lars
RE: Intervall ti 8/7 - lundegard - 20140706 13:43
Ändrat till Tingvalla och bana.
Allt för att bättre passa de som har prioterar bantävling tex vsm 10000m.
Kör klassiska auita intervaller. Kort vila mellan varannan
RE: Intervall ti 8/7 - adnil - 20140706 19:02
Kommer lennart e
RE: Intervall ti 8/7 - adnil - 20140708 19:14
Antal löpare:17 st
Väder :33 C- syrebrist
Intervall :6*1000m 30sek/150sek stå vila
Mina tider
1a 3,41
2a 3,42
3a 3,42
4a 3,44
5a 3,45
6a 3,55
övrigt:fruktansvärt jobbigt skönt när passet var över hörs lennart e