+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Distanspass Sön 1/2 2009 (/showthread.php?tid=221)
Distanspass Sön 1/2 2009 - felix - 20090131 17:10
Som vanligt utgår vi från Wåxnäshallen kl 10,00.Lite kortare än normalt(tävling 2-närmaste helgerna).Någorlunda hyfsat väder ca 90min.Axel bestämmer vägen.I2 är uteslutet,mycket IS.Farten ca 5-5,30min/km.Axel är farthållare(GPS)
RE: Distanspass Sön 1/2 2009 - felix - 20090201 13:02
Deltagare Lennart E.Sören P och Axel L.Längd på distansen 21095m.Tiden vi averkade 1,39,30.4block,4.25fart dom tre första avslutade sista 3km 4,13fart.Ingen km över 5min.Långpassen känns bättre för varje gång.Mitten på Mars ska vi försöka att komma upp i närmare 30km.Fortfarande med lugna första 60min ,därefter lite längre block(3*15min MP fart).Inget långpass för min egen del dom närmaste två Sön(tävlingar 3000m).