+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Träningsschema november & december (/showthread.php?tid=2258)
Träningsschema november & december - mjcswe - 20141101 18:55
2014-11-06 3x(4x2min) på guldkusten. (vila 60"/180"). Entrén Sundstagymnasiet.
2014-11-13 Långa intervaller (2,3km alt 1,7km). (vila 120"). Jakobsbergsspåret.
2014-11-20 Kombipass; styrka+2min+backe. Våxnäshallen.
2014-11-27 6-7x900m. (vila 90"). Entrén Värmlands museum.
2014-12-04 Testlopp/snabbdistans 3,5km. Skutbergets motionscentral.
2014-12-11 Säsongsavslutning med julfika! Distans (ute)+löpstyrka (inne).Våxnäshallen.
Samling kl 18!
Välkomna!
/Anna & Malcolm
(OBS! EV ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)
Vi startar upp igen 15 januari.
