+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Tors 5/2 2009 Intervall Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=229)
Tors 5/2 2009 Intervall Wåxnäshallen - bamse - 20090207 08:30
Närvarande Lennart E,Lennart J.Thomas J och Axel L.
Intervaller 10*200 90sekvila seriepaus 5min vid 5.
Ungerfärliga tider.
Lennart E Lennart J Axel L Thomas J
Snitt 32,5 33 34,5 34
Högst 34,5 35,5 35,5 35,5
Lägst 31,2 31,5 33 32
Känsla 5 : kan inte springa fortare på 200m.�vrigt , Lennar J Toppform,Axel persar igen och Thomas på g.Hörs Sön för nya pers.Siktar på 10.00.99 3000m.Pers 10.01.00.Axel borde utan problem springa på 10.40.0 vilket är pers med "26sek".Thomas borde ställa upp på 1000m för en ordentlig genomkörare.Bästa träning är att tävla.