+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 10/3 (/showthread.php?tid=2361)
Intervall ti 10/3 - lundegard - 20150309 14:35
2015-03-10 Ti LT 8x1000m p=45'', Tingvalla 17:30
OBS Tingvalla
Ser ut att bli fortsatt vackert väder. Vi kör ute.
/Lars
RE: Intervall ti 10/3 - Karl-Martin - 20150311 07:41
Ganska stor gäng sprang 8x1000 m, vila 45'' på Tingvalla. Blåsigt, motvind på bortre lång, annars fint vårväder.
Dist tid
1.00 3.36,9
1.00 3.36,2
1.00 3.34,5
1.00 3.34,8
1.00 3.40,2
1.00 3.39,2
1.00 3.37,3
1.00 3.33,5
Jag låg i rygg på Fredrik Nordström (tog det lite lugnare efter Marathon) hela vägen. Bra känsla och rätt fart, lite spurt sista intervallen.
RE: Intervall ti 10/3 - Per den femte - 20150311 10:36
En liten rapport från Våxnäshallen.
Jag kollade inte i går på forumet och missade att det var utepass och samling Tingvalla!
Jag kunde inte förstå varför så glest i Hallen
Men Snabb Erik kom så han och jag genomförde passet i hallen.
Vi körde lite seriepaus efter 4 intervaller på 2min för att sedan gå på det igen.