+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 7/7 (/showthread.php?tid=2459)
Intervall ti 7/7 - lundegard - 20150705 22:11
2015-07-07 Ti Vo2 6x3' p=2', Samling Mariebergsskogsentren 17:30
Kommer själv inte vara med på passet.
Ramla på cykel när jag undvek krock m fotgängare.
Två brutna fingrar. Operation i Örebro nu på tisdag.
Ses framöver,
/Lars
RE: Intervall ti 7/7 - adnil - 20150707 13:33
Körde Intervallpasset sannerudsvallen Kil-4*2000m 90sek vila
1a 2000m 8,08 (p min 143 p max 152)
2a 2000m 8,08 (p min 151 p max 158)
3a 2000m 8,06 (p min 152 p max 160)
4a 2000m 7,57 (p min 158 p max 169)
Övrigt:Tunga ben-Mindre mängd mer fart hoppas på 10sek bättre km-hörs lennart e